INTROMOVE
Aprende a moverte mejor antes de que el dolor te obligue a hacerlo.
12 semanas para mejorar tu movilidad, ganar control sobre tu cuerpo y entrenar con más libertad.
¿QÚE ES INTROMOVE?
IntroMove es un programa de movilidad diseñado para personas que quieren moverse mejor, entrenar con más libertad y construir una base sólida antes de que aparezcan las limitaciones.
Durante 12 semanas aprenderás a mejorar tu movilidad de forma progresiva, desarrollar mayor control sobre tu cuerpo y crear un hábito que puedas mantener a largo plazo.
No necesitas estar lesionado para empezar a cuidar cómo te mueves.
De hecho, cuanto antes lo hagas, más fácil será seguir entrenando sin limitaciones y con libertad, más rápido mejorarás tu rendimiento y reducirás el riesgo de lesión.
IntroMove comparte la misma filosofía que FisioKinEra, pero está pensado para quienes quieren mejorar su movimiento de forma global, a su ritmo y sin acompañamiento 1:1.
LA BASE DEL PROGRAMA
La movilidad no mejora por hacer estiramientos de vez en cuando.
Mejora cuando existe un método, una progresión y la constancia suficiente para que tu cuerpo aprenda nuevas formas de moverse.
Durante 12 semanas trabajarás la movilidad de forma global para ganar control, amplitud de movimiento y confianza en tu cuerpo, creando una base que podrás aplicar a cualquier entrenamiento.
Todo el programa es 100% online y está diseñado para que avances a tu ritmo, siguiendo progresiones claras que convierten la movilidad en un hábito sostenible.
Porque la movilidad no es un objetivo. Es la herramienta que te permite entrenar con más libertad, moverte con más calidad y seguir progresando durante muchos años.
LO QUE OTRAS PERSONAS HAN CONSEGUIDO CON INTROMOVE
«Hoy saltos al cajón y dominadas que pude terminar sin dolor en la zona lumbar! Felicidad total después de 1 mes de la lesión…💪💪💪».
@Maru
«disfruto mucho del momento de hacer movilidad.
el Egolifting, nunca ha sido mi objetivo y estoy haciendo unos entrenos que me encatan».
@Julio
«Hola Patri, decirte que estoy haciendo cuádriceps y siempre me dolía mucho la rodilla haciendo sentadilla smith y no me está doliendo. Incluso le puse más peso. Creo que estoy aprendiendo a colocar mejor la rodilla en esta posición».
@Maite
¿QUÉ INCLUYE INTROMOVE?
01 · VALORACIÓN INICIAL
Empieza sabiendo desde dónde partes.
Realizaremos una valoración inicial para conocer tu punto de partida y ayudarte a aprovechar el programa según tus necesidades y objetivos.
02 · PROGRAMA DE 12 SEMANAS
Una progresión diseñada para crear cambios reales.
Seguirás una planificación progresiva para mejorar tu movilidad, ganar control sobre tu cuerpo y convertir el movimiento en un hábito.
03 · VÍDEO EXPLICATIVO SEMANAL
Empieza cada semana con un objetivo claro.
Cada lunes tendrás un vídeo donde te explicaré la sesión de la semana, qué vamos a trabajar y cómo realizar correctamente cada ejercicio.
04 · MIÉRCOLES DE SKILLS OCULTOS
Mejora la calidad de tus movimientos.
Cada semana aprenderás técnicas y patrones de movimiento que podrás aplicar directamente a tus entrenamientos.
05 · SESIÓN RECOVERY
Recuperar también forma parte del progreso.
Una sesión específica para descargar tensión, mejorar la movilidad y favorecer la recuperación del cuerpo.
06 · RETO SEMANAL
Consolida todo lo que has aprendido.
Cada viernes pondrás a prueba tu evolución con un reto diseñado para integrar las mejoras conseguidas durante la semana.
07 · VIDEOLLAMADA DE SEGUIMIENTO
Revisamos tu evolución y resolvemos tus dudas.
A mitad del programa tendremos una videollamada para valorar tu progreso, resolver preguntas y ayudarte a seguir avanzando.
08 · RECURSOS EXTRA
Pequeños detalles que marcan la diferencia.
Durante el programa recibirás ejercicios, movilidades y recursos complementarios cuando considere que pueden ayudarte a seguir mejorando.
CÓDIGO INTROMOVE
- La movilidad no es un extra. Es la base sobre la que construyes todo lo demás.
- No necesitas moverte más. Necesitas aprender a moverte mejor.
- La movilidad solo funciona cuando deja de ser una obligación y se convierte en un hábito.
- No busques el movimiento perfecto.
- Construye un cuerpo capaz de adaptarse a cualquier movimiento.
- Porque cuanto mejor te mueves hoy, más libertad tendrás para seguir entrenando mañana.